Para muchos cuidadores, el propósito de "sobrevivir al día" es una resolución que hacen cada mañana. Pero limitarse a pensar en la supervivencia a corto plazo es una receta para el agotamiento.
Los cuidadores, por definición, dan, y rara vez reciben, incluso cuando necesitan algo. Pero solo puedes cuidar de otra persona si estás descansado, puedes controlar el estrés y te sientes lo mejor posible, o al menos lo mejor que puedes.
He aquí algunos propósitos para ayudar a los cuidadores a estar más sanos, más organizados y más presentes en 2020.
Pide la ayuda que necesites. Nadie puede "hacerlo todo" por sí mismo. Los cuidadores necesitan y merecen ayuda. Haga una lista de cosas específicas en las que los amigos y la familia pueden ayudarle. La próxima vez que alguien le pregunte en qué puede ayudarle, consulte su lista. Un equipo de apoyo, ya sea de amigos, de la familia o del hospicio, le liberará para aprovechar al máximo el tiempo con su ser querido.
Completar el papeleo necesario. Hable de los deseos de su ser querido sobre el tratamiento médico y complete el los trámites para garantizar que esos deseos se cumplan. Su ser querido necesitará tener un testamento, un fideicomiso, un poder financiero duradero (POA), así como un poder médico y una directiva de atención médica avanzada, o "testamento en vida". Proporcione copias actualizadas de la directiva de atención médica completada a los proveedores de atención médica de su ser querido y a cualquier otra persona que tome decisiones en la familia. Asegurar sus deseos puede ayudarle a organizarse y a poner en marcha los trámites.
Cuida de ti mismo. El descanso del cuidador es fundamental, así que programe el tiempo y el apoyo que necesita para tomarse un poco de tiempo libre para el autocuidado. Recargue mental y físicamente con un poco de R y R, dedicando tiempo a un pasatiempo favorito o explorando un nuevo lugar. Considere la posibilidad de incluir un grupo de apoyo o asesoramiento en su rutina más saludable.
Di "no". "Si necesitas hacer algo, dáselo a una persona ocupada", como dice el refrán. Pero tú ya estás suficientemente ocupado. No es necesario que te ofrezcas como voluntario, que aceptes trabajo extra o que hagas favores a la gente en este momento. Practica decir: "Ojalá pudiera, pero no es un buen momento", o simplemente: "No".
Enmendar las cosas. No esperes a que sea demasiado tarde para disculparte, o demasiado tarde para aceptar una disculpa. Muchas personas esperan a que sea tarde para tratar de curar viejas heridas emocionales, y luego no tienen tiempo para disfrutar de las relaciones reavivadas. Cuando puedas, y sea saludable para ti, tiende la mano para que lo pasado, pasado esté.
Si necesita apoyo, United Hospice está aquí para usted. Póngase en contacto con nosotros al 845.634.4974 o info@hospiceofrockland.org para saber más sobre nuestros servicios de apoyo a cuidadores y pacientes.